人間関係の中で、不安を感じることがある。
「嫌われるかもしれない」
「離れられるかもしれない」
こうした感情は見捨てられ不安と呼ばれる。
一方で、人間関係の話になると「依存」という言葉もよく使われる。
この二つは、似ているように見える。
しかし実際には、少し違う心理だ。
ここでは見捨てられ不安と依存の違いを見ていく。
見捨てられ不安とは
見捨てられ不安とは、
「関係が失われるかもしれない」という恐れ
のことだ。
相手の反応に敏感になる。
距離を感じると不安になる。
嫌われたのではないかと考える。
こうした感情は、関係を大切に思うほど生まれやすい。
依存とは
依存とは、相手に大きく頼る状態だ。
感情の安定を相手に委ねる。
相手がいないと安心できない。
自分の気持ちや生活が、相手によって大きく左右される。
依存は、関係の中心が相手になってしまう状態とも言える。
二つの心理の違い
見捨てられ不安と依存は、重なる部分もある。
しかし決定的な違いがある。
それは「距離の取り方」だ。
見捨てられ不安が強い人は、距離を取ることがある。
関係が深くなると、不安が強くなる。
そのため防衛として距離を作る。
一方で依存が強い人は、距離を縮めようとする。
常に近くにいたい。
相手の存在を必要とする。
つまり
見捨てられ不安
→ 距離を取ることがある
依存
→ 距離を縮めようとする
この違いがある。
同時に起きることもある
ただし、この二つは完全に別ではない。
同時に起きることもある。
近づきたい。
でも怖い。
この二つの感情が混ざると、人は揺れる。
近づいたり、離れたりする。
これが関係の中で不安定な動きになることもある。
大切なのは理解すること
見捨てられ不安も、依存も、人間の自然な心理だ。
人は関係の中で生きている。
だから誰かに影響を受ける。
重要なのは、それを理解することだ。
自分の不安に気づく。
関係の距離を理解する。
そうすることで、人は少し落ち着いて関係を見ることができる。
最後に
見捨てられ不安と依存は、似ているようで違う心理だ。
見捨てられ不安は、関係が失われることへの恐れ。
依存は、相手に大きく頼る状態。
どちらも、人が関係を大切に思うから生まれる感情でもある。
その心理を理解することで、人は関係の中で少し安心できるようになる。
