人はときどき、こんな不安を感じる。
「この人はいつか離れるかもしれない」
関係が深くなるほど、その感覚は強くなる。
相手の態度が少し変わる。
返信が遅れる。
距離が少しできる。
それだけで不安になることがある。
この感覚を心理学では見捨てられ不安と呼ぶ。
見捨てられ不安とは
見捨てられ不安とは、
「関係が失われるかもしれない」という恐れ
のことだ。
・嫌われるかもしれない
・離れられるかもしれない
・選ばれないかもしれない
こうした感覚が続くと、人は安心できなくなる。
なぜ人は見捨てられ不安を感じるのか
見捨てられ不安は特別なものではない。
多くの人が、関係の中で一度は感じる。
なぜなら、人は関係の中で自分の価値を確かめているからだ。
「自分は必要とされているのか」
「自分は残る存在なのか」
この問いに確信が持てないとき、不安が生まれる。
関係が深くなるほど不安は強くなる
少し不思議に感じるかもしれない。
関係が深くなるほど安心するはずなのに、不安も強くなる。
それは、失うものが大きくなるからだ。
関係が浅いとき、人は気楽だ。
しかし大切な関係ほど、人は揺れる。
「もしこの人が離れたら」
その想像が不安を生む。
見捨てられ不安から生まれる行動
見捨てられ不安が強くなると、人はさまざまな行動を取る。
例えば
・相手の反応を過剰に気にする
・何度も確認する
・距離を取る
・試し行動をする
どれも共通しているのは、
安心を確かめようとしていることだ。
不安は弱さではない
見捨てられ不安を感じると、
「自分は弱いのではないか」
そう思う人もいる。
しかし実際には違う。
見捨てられ不安は、関係を大切に思うからこそ生まれる感情だ。
人は大切なものほど失うことを怖れる。
それは自然なことだ。
最後に
見捨てられ不安は、人間関係の中で生まれる感情だ。
嫌われるかもしれない。
離れられるかもしれない。
そうした不安は、誰の中にもある。
大切なのは、その不安を理解することだ。
理解されるとき、不安は少しずつ小さくなる。
そして関係は、少しずつ安定していく。
